产后新妈妈因分娩失血可能会造成贫血、气虚的症状，通过日常饮食来调理，才是补血的最佳方法。
产后新妈妈补血的科学方法
1、药物：
对于产后中度以上的贫血，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。
2、饮食：
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。胡萝卜可补血
6、面筋
面筋的铁质含量相当丰富，是很好的补贴食品。
推荐了适用于产后补血食物，小编再来推荐一款产后补血的食谱吧。
推荐产后新妈妈补血的食谱
何首乌粳米红枣粥
食材：何首乌30克，红枣15枚，粳米80克。
制作：先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米、红枣同入沙锅内，文火煮成粥，粥稠时放入红糖少许，溶解以后即可食用，每日服二次。
功效：补气血，益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大便干结，脱发的产妇。
